Kurser

  • Teambuilding
  • Terminskurser
  • Helgkurser
  • Grupper
  • På din hemort/arbetsplats

 

2018

 

– Inställt 2018 pga för få anmälningar

Kropp, dans och trummor på Nordkoster  –

Tioårsjubileet får bli 2019 istället

 

Blå Björk med Vänner bjuder för tionde året in till Kroppskännedom, Västafrikansk dans och Djembéspel sommaren 2019.

Varje kursdag innehåller Kroppskännedom, Trumspel och Dans varvat med lunch och tid för promenader och bad.

Nordkoster, med dess luft, ljus, hav och klippor, ger kurserna en extra dimension!

Kurserna leds av Christina: Kroppskännedom och Dans, Anouk: Dans, Mikael och Attis: Trumspel.                                                                                                Inga förkunskaper krävs, alla kan vara med och vi anpassar nivån efter deltagarnas behov.

Boende: Lägenheter i Gamla posthuset och i småstugor nästgårds. Ta med sänglinne och handduk.

Mat: Vegetarisk lunch ingår i kurspriset och den äter vi tillsammans vid Gamla posten. Frukost och middag lagar du själv. Restauranger finns på både på Nord- och Sydkoster för den som vill. ICA-butik, även den på Sydkoster, ca 20 min promenad från linfärjan.

Kurserna: I Fiskargården vid Västra bryggan.

Bra att ta med: Sånt du behöver och vill ha, särskilda livsmedel t.ex. som kan vara svåra att få tag på eller blir extra dyra på Koster.

Kursavgift: 5500 kr, 500 kr rabatt om du anmäler dig före (dag-mån! För företag tillkommer moms med 852 kr.

Anmälningsavgift: 1000 kr. Slutbetalning senast (dag-mån) Betala till Pg 8 75 14-6.
Anmälan och info: Mejla Christina om du vill vara med eller ring 070-5150268

Välkommen!
Christina, Anouk, Attis och Micke

Kroppskännedom-Rörelse-Reflektion

– KRR-enskilda möten

Personliga strategier för balans.

Tempot och kraven i arbetslivet har skruvats upp och det är nödvändigt att ha balans!  Sjukskrivningar är mycket kostsamma och vi vet att de bästa idéerna kommer när vi är på banan, tänker klart och agerar relevant! Det är lönsamt för alla inblandade att investera i strategier för detta.

Mitt namn är Christina J. Gabrielsson och jag har under 30 år arbetat med pedagogiska möten och coaching.  Sedan 1999, då jag arbetade på psykiatriska öppenvården i Karlstad, har jag utarbetat metoden KRR. Genom praktiska övningar och samtal finner vi nya förhållningssätt som ger redskap för att bättre hantera vardagen.  Jag hjälper dig att identifiera sådant som skaver och hitta lösningar för detta. Målet är att du ska skapa balans mellan aktivitet och vila, prestation och avslappning, arbetsliv och fritid.

Vi träffas under 2 timmar och utforskar din situation. Tillsammans hittar vi strategier för hur du kan agera. En uppföljning på 1 timme inom 2-4 veckor är att rekommendera, och om du vill gå vidare så planerar vi in fler träffar.

Med vänlig hälsning från Christina J. Gabrielsson.
Blå Björk Samspel

För pris och mer information: 0705-150268, 0552-30000. Christina

– KRR-grupp

Kroppskännedom- Ett sätt att komma i kontakt med och medvetandegöra sig om kroppens uttryck och signaler, genom rörelse, fokusering och reflektion. Grundning, tyngdförflyttning, balans, bäckenrörelser och andning är några begrepp vi arbetar kring. Den västafrikanska danstraditionen är på många sätt min inspiration och lusten har en central betydelse.

Denna kurs är 4 ggr 2 timmar eller 2 ggr 4 timmar
Vi rör oss smått och stort till olika typer av musik och du får inspiration och redskap som ökar din förståelse för kroppens signaler. Vi samtalar om våra reflektioner.

Första tillfället koncentrerar vi oss på våra fötter och arbetar med grundning och balans.
Andra tillfället fokuserar vi på rörelser i höfter och bäcken för frigörande av kraft och energi.
Tredje tillfället handlar om rygg- och bröströrelser och kopplar det till andning och avslappning.
Fjärde tillfället går vi igenom huvudets rörelser, nacken och kroppen i sin helhet.

Kontakta Christina – tel: 0552-30 000 eller 070-515 02 68, Christina

– DANSA-DANSA!

Vi går igenom kroppen och reflekterar lite över dagsläget, dansar utifrån behov och lust till musik som på olika sätt inspirerar till rörelse.

Sagt av deltagare: ”Hjärnan går ner i varv och vilar på riktigt”, ”Ingen stress av att göra rätt och hänga med”, ”Regelbundenheten passar mig och hjälper mig att orka arbetsveckan”, ”Kravlöst och mycket skönt”, ”Roligt att skapa själv”.

Mejla till Christina om du vill vara med eller ring 070-5150268

Välkommen!

 

– Trumspel i Trettonhelgen 5-7 januari 2018

Tretton timmar trumspel på Bäckfallet!

Vi spelar djembé, bastrummor och klockor så mycket vi vill och orkar.
Inga förkunskaper krävs.

Vegetarisk mat och enkelt boende ingår, men ta med sängkläder!

Priset är 1700 kr.
Sätt in 500 kr i anmälningsavgift senast 22 december till Pg 87514-6 och mejla mikael@blabjork.se

Begränsat antal platser, så vänta inte för länge med din anmälan!

Välkommen!
Micke och Christina

– Rytmisk Rehab med RGRM metoden

RGRM metoden – Ronnie Gardiners Rytm och Musik metod är utvecklad för att ge hjärnan träning på ett effektivt och lustfyllt sätt och har använts för rehabilitering vid neurologisk skada sedan 2000.

RGRM metoden är i sin struktur mycket social och vi använder rytm, musik och rörelse som ett medel för att öka koncentration, balans, koordination, minne, lust och självförtroende.

Ledare Mikael Gabrielsson – Blå Björk Samspel

Välkommen!